Enseignement

MON STYLE : LE YOGA VINYASA
ou Yoga dynamique dans le mouvement

Il existe plein de styles de Yoga différents, autant que de professeurs… Je pense que tout le monde peut trouver celui qui lui parle le mieux.

Le yoga que j’enseigne dans un cours collectif est un yoga dynamique, comme une méditation en mouvement, avec des enchaînements fluides, rythmés et harmonisés par la respiration.

J’utilise les Vinyasas, la respiration ujjayi et l’ajustement inspiré de Forrest Yoga.

C’est une forme de yoga où tout est dans le “flow” presque dansant, intégrité et grâce dans les postures, tout en mettant l’accent sur une respiration lente, profonde et consciente tout au long de la séance.

Je propose à chaque séance un style de Vinyasa créatif, où vous pourrez voyager à travers une séquence qui sera différente à chaque fois, ciblant une posture ou une partie du corps, en y ajoutant une intention positive particulière.

Je suis attentive et bienveillante sur l’alignement pour ne pas se faire mal, et d’accepter le respect de nos limites. Je commence toujours pas un échauffement corporel au début du cours pour garantir une sécurité optimale du corps dans la pratique. Mes cours sont aussi basés sur le renforcement des muscles profonds, sur la libération des tensions et, à un niveau plus spirituel, à la libération des tensions mentales ou bavardage des pensées qui nous habitent.

La séance se termine par une relaxation et une minute de méditation.

C’est une discipline merveilleuse dont les bienfaits ne résident non pas dans la posture aboutie, mais dans la répétition, la régularité.

Prenez plaisir à pratiquer régulièrement et soyez doux avec vous-même sans compétition, sans performance, juste être dans le moment présent.

 

Origine du Vinyasa :

Sri Tirumalai Krishnamacharya a redécouvert, puis développé le Ashtanga Vinyasa Yoga dans les années 1930 en Inde, à Mysore. Il n’a jamais quitté l’Inde, mais il a formé plusieurs grands yogis, dont Pattabhi Jois, BKS Iyengar et TKV Desikachar qui ont popularisé le yoga en occident.

Vinyasa est un terme Sanscrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ».

Cette école repose sur le principe de l’Ashtanga yoga exposé par Patanjali dans les yoga-sutra.

L’Asthanga yoga constitue à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis (série A, série B,…).

A la différence de l’Ashtanga, le Yoga Vinyasa est plus libre et plus créatif, il n’impose aucune série. Il permet de s’adapter selon le niveau de chacun, débutants ou non. Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.

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