Infos pratiques

Quelques conseils pour bien aborder une séance de yoga :

Important : prévoyez d’amener votre propre tapis de yoga (antidérapant)  pour l’hygiène, et de venir 5 à 10 mn avant la séance.

– Evitez de manger juste avant une séance,
– Evitez de vous parfumer, de fumer avant le cours, afin de ne pas incommoder les autres personnes.
– Buvez avant ou après le cours,
– Venez avec une tenue souple confortable (pas de Jeans), pieds nus de préférence, chaussettes acceptées l’hiver,
– Amenez une petite couverture ou plaid pour la relaxation,
– Amenez éventuellement un petit coussin ou zafu.

Comme toutes les disciplines, il faut une pratique régulière (minimum une fois par semaine) pour en tirer tous les bénéfices et pour avancer. Il n’y a pas de secret.
Plus vous allez venir, plus vous progresserez. Les jours où vous sentez fatigué ou déprimé sont les jours où votre corps et votre esprit en ont le plus besoin!

 

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